表中的内容

• 社交焦虑症的定义

• 社交焦虑症的症状

• 社交焦虑症的原因

• 社交焦虑症在技术生态过程中的影响

• 治疗社交焦虑症

• 摘要

社交焦虑症的定义

   Social Anxiety Disorder (SAD) otherwise known as Social Phobia can be defined as the intense and persistent fear of being scrutinized, judged negatively and humiliated mainly in social situation. It causes isolation and a high degree of self-consciousness, at same instance the victim becomes scared of social interactions.

Most people tend to suffer from this and mistake it for being merely shy or being introverted by nature. Both are quite different, being shy we all at some point experience this but social phobia tends to disrupt one’s routine or at least “should be routine”. The mean age of onset is 10-13 years of age. It occurs more in the lives of females than in males especially adolescent females.

社交焦虑症的症状

有某些编辑，当看到是悲伤的指标时，它们是：

1. 几乎总是很明显的是惊恐发作。
2. 强烈恐惧他人的判断。
3. 增强的自我意识。
4. 社交场合中的言语难度。
5. 自尊心低。

社交焦虑症的原因

1. 这可能是由于儿童生活中的各种滥用而引起的 例如身体虐待（即欺负者的受害者），情感虐待 其余的。
2. 这可能是由于父母过度控制而引起的。
3. 可以是遗传。

SAD在科技生态空间中的影响

1. 冒名顶替综合征：这是人们对自己的技能或才能以及对被欺诈或假货暴露的恐惧的怀疑。
   在技​​术生态空间中，使用Twitter和LinkedIn作为案例研究，人们可能会经历很多事情，尤其是在人们经常发布作品和项目的情况下。看着您的看来，这似乎是假的，所以您不愿意通过工作使自己的技能知道，因为您担心平台上的一个随机人会仔细检查。同时，您可能拥有比其他人更先进的技能，但是由于您遭受这一困扰，没有人能够知道您的堆栈和能力，并且希望为您提供工作。

2. 支持系统的不可用：Merriam-Webster定义的支持系统是一个为个人提供实际和情感支持的人的网络。
   社交焦虑会导致个人隔离自己，并剥夺他们的朋友和同事的可用性，以帮助他们进行成功之旅。当一个人是技术的新手并且需要适当的指导和指导时，这种情况就会很好，但是由于悲伤与任何人孤立自己的人并继续挣扎和陷入困境。

3. 难以担任技术角色：由于悲伤的受害者表达了高度隔离，他们倾向于缺乏适当的沟通技巧期望以纯粹令人信服的方式清楚地谈论自己和他们的技能。
   还有其他形式，例如在需要人类互动而不是纯技术工作的特定工作的情况下（例如Devrel和Devops）。在这些职业中，有必要拥有适当的沟通技巧和社会智能。

4. 撒谎以保护自我形象：这会导致个人的行为模式倾斜，而在保护自我形象时，患有悲伤的人可能会撒谎，以虚假地证明他是他的S不像您想象的那样假和假冒。面对严重的任务来证明自己的主张失败，从而使他们的工作完整性造成了反对。

5. 增长速度缓慢：只有在获得校正访问权限时，经验才是最好的老师。科技领域的任何领域的增长都可以从您周围的人那里获得学习，互动和支持。
   当一个人害怕被审查的增长会受到阻碍，因为从错误中学习更多的学习机会几乎是不可能的，因为没有人可以通过适当的工作进行评估并对​​其进行审查。不接触社交互动的人永远不会知道他在项目中误解了它的位置。

治疗社交焦虑症

治疗社交焦虑时，有三种主要的方法
1）治疗课程
2）支持小组
3）药物

1. 治疗课程：治疗方法是由具有IT的治疗师进行的，例如授予个人一个安全的空间来交谈和表达恐惧，并有时间和耐心来养成更健康的习惯来应对焦虑。
   认知行为疗法是一种谈话疗法，旨在修改与心理困扰有关的负面思想，行为和情感反应。这种方法在其中具有不同的形式，例如代表接受和承诺疗法，心理灵活性，暴露疗法以及基本名称的法案，可以进行认知疗法和行为疗法。
   认知疗法也被称为认知重组，用于帮助悲伤的受害者重组并改变其社会世界的扭曲观点，从而减少了焦虑的经历。在暴露疗法中，个人逐渐面临借助治疗师和安全环境中刺激恐惧的情况。

2. 支持组：这是一个安全的空间，一个人可以从他人的经验中学习他们都在经历同一问题。
   在一个支持小组中，您可以学习应对技术，并一起扮演角色扮演。这是i
   的第一批药物之一 可以根据偏好推荐，这是启动您的社交旅程的小空间。

3. 药物：有多种药物可以帮助控制悲伤的症状，从长远来看，可以摆脱它。
   有三种主要的药物形式是抗抑郁药，β受体阻滞剂和抗焦虑药。
   抗抑郁药（例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI））用于治疗SAD。他们据说在长时间之后会造成明显的影响，数周的数月。 SSRI的一些例子是通量，舍曲林和帕罗西汀。
   另一种类抗抑郁药的血清素 - 肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）可用于治疗SAD。例如，杜洛西汀和文拉法辛。
   抗焦虑药用于快速采取行动来减轻焦虑症状，尽管医生通常会推荐它们作为短期药物，因为它们可以创造依赖性。
   β受体阻滞剂有助于阻止社交焦虑的身体影响，例如出汗和快速心跳。他们用来治疗一种称为表现焦虑的社交焦虑形式，这与公众表现之前有关。这些β受体阻滞剂用于控制高血压，低剂量以控制焦虑的身体表现。
   药物虽然有用，但也带有副作用，就像接受它的人所特有的一样。这些副作用在人体适应药物的头几周内发生，副作用，例如头痛，恶心，失眠和性行为的变化。

   最后，要遏制悲伤，对于一个人在阳性传播而不是消极的环境中成长是必要的，因为我们是由我们的眼睛和耳朵所塑造的。在积极的人身边可以遏制并最终完全摆脱它。同样，有必要承认积极的事件，而不是消极事件，它可以通过经验来塑造您的思想并形成记忆。

概括